미세먼지가 심한 날이면 창문부터 꼭 닫게 됩니다.
“밖의 공기가 나쁜데 창문을 열어도 괜찮을까?”
“차라리 하루 종일 닫아두는 게 낫지 않을까?”
하지만 창문을 계속 닫아두는 것만이 좋은 방법은 아닙니다.
실내에서도 사람이 생활하면서 이산화탄소 등이 쌓이고, 음식을 조리할 때는 초미세먼지를 비롯한 실내 오염물질이 발생할 수 있습니다. 특히 조리할 때에는 환풍기를 사용하고 환기를 해 실내 공기를 관리하는 것이 중요합니다.
참고: 질병관리청 미세먼지 건강수칙
🪟 미세먼지가 나쁜 날, 환기는 어떻게 할까요?
먼저 그날의 미세먼지 농도를 확인해 보세요.
미세먼지가 높은 시간대를 피하고 농도가 상대적으로 낮아졌을 때 공기를 바꿔주는 것이 좋습니다. 질병관리청도 미세먼지 때문에 창문을 닫고 지내더라도 실내 공기 교환이 필요하므로, 가급적 미세먼지 농도가 높지 않은 시간대를 선택해 환기하도록 안내하고 있습니다.
특히 음식을 굽거나 튀기는 등 조리를 했다면 더욱 신경 써야 합니다. 조리 과정 자체에서도 미세먼지와 여러 오염물질이 생길 수 있기 때문에 주방 후드를 사용하고 조리 중·후에 환기하는 것이 좋습니다.
🌿 오늘의 작은 실천
“미세먼지가 있으니까 무조건 창문을 닫는다”가 아니라, 바깥 공기 상태를 확인하고 적절한 때에 실내 공기를 바꿔주세요.
환기 후에는 실내를 물걸레로 청소하는 것도 미세먼지 관리에 도움이 됩니다.
우리가 매일 숨 쉬는 공기는 건강과 가장 가까운 환경입니다.
깨끗한 공기를 지키는 작은 습관이 건강한 생활을 만듭니다.
